寒冷的天氣正是吃火鍋的季節，尤其是麻辣火鍋。中醫師張文馨表示，愛吃重口味火鍋的民眾要注意，如果鹽分經常攝取過多的話，容易導致水分滯留在體內而不易排出體外，如此就可能會造成體質性水腫，像這種情況，民眾可以按摩迎香、四白、三陰交、陰陵泉等穴位，以及準備山楂決明子茶來改善水腫的身材。
文章出自: http://tw.news.yahoo.com/冷天愛吃重口味火鍋-可能水腫難消-160000058.html
張文馨醫師進一步指出，按摩迎香穴能促進臉部血液循環，使人感到容光煥發，同時還能夠消除臉部浮腫、緩解鼻過敏症狀，這個穴位在鼻翼旁、法令紋處；按摩四白穴有利於改善眼袋下眼瞼浮腫的情形，同時還能夠舒緩眼睛疲勞，位在人體面部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約二釐米處（或瞳孔直下，當眶下孔凹陷處）。
按摩三陰交穴可望促進血液循環、改善下肢水腫，同時還可以調理月經，改善婦科諸病症，此穴位在小腿內側，足內踝上緣三指寬，也就是在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷處。
按陰陵泉穴可望利水消腫、美化小腿的曲線，這個穴位在小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，穴位與陽陵泉穴相對。
山楂決明子茶有助去油解膩、利水消腫、暢通腸道，需先準備山楂3錢、決明子1.5錢、茯苓2錢、陳皮1錢、黃耆1錢等中藥材，把所有中藥材洗乾淨包入藥袋中綁好，放入保溫杯後沖泡800毫升的熱水，大約悶泡20分鐘後即可代茶飲用。
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